Hej! Här kommer den sommarträning vi satt ihop. Sommarträningens program är enligt följande: v. 28 - 2 valfria träningspass (löpa, simma, cykla, fotboll osv) v. 29 - 3 träningar enl följande: Pass 1: 7,5 km löpning varav 2,5 km valfria intervaller Pass 2: Bålträningen 25 min + 10 st. 70/20 Pass 3: 7,5 km löpning varav 2,5 km valfria intervaller v 30 - 3 träningar enl följande: Pass 1: löpning 5 km + 5 st 4 min intervaller (högt tempo) med 2 min vila mellan varje. Pass 2: Bålträningen 25 min + 10 st. 70/20 Pass 3: 2,5 km löpning + backträning 10 st. á 100 meter (högsta fart). Ni som inte har programmet för bålträningen får kontakta mig så får jag maila det. Se till att få träningen gjord, den sätter bara glans på ledigheten! :) Självklart ska ni njuta av att vara lediga också, men se till att vara väl förberedda när vi drar igång igen! Då kommer höstsäsongen bli riktigt kul :) Ha det så bra - hoppas alla får en skön ledighet MVH Erik och Thomas

Det här är alltså mitt nya träningsschema för sommaren, hur i hela friden ska jag orka detta ?
Det är bara att bita ihop och sen ge sig iväg. Någon som har lust att göra detta tillsammans med mig kanske?
Jag kommer vara död om jag ska göra allt det här. Puuuust.